gesunde augen sehstorungen auf naturliche weise h
für 20 Sekunden auf einen Gegenstand in 20 Fuß (ca. 6 Meter) Entfernung schauen. Augenrollen: Sanftes Rollen der Augen in alle Richtungen, um die Muskulatur zu lockern. Fokuswechsel: Gegenstände in unterschiedlichen Entfernungen abwechselnd fokussieren, um die Flexibilität
