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Ludwig Sanford • Jan 18, 2026

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sen und häufigen Fehlern illustriert, um das Verständnis zu vertiefen. Trainingsprogramme und Periodisierung Das Buch bietet verschiedene vorgefertigte Trainingspläne, die auf unterschiedlichen Zielsetzungen basieren: Muskelaufbau Gewichtsreduktion und Fettverbrennung Verbesserung der Ausdau

Jazmyne Ebert • Jul 25, 2025